Saúde da voz: como manter os cuidados com essa região?

Você tem mantido os cuidados com a saúde da voz? A voz é um recurso essencial
para a comunicação humana. Por meio dela, é possível expressar o que pensamos
e interagir com todos ao nosso redor. Sendo assim, é fundamental manter a atenção
a esse recurso tão importante, como também aos sinais que ela nos dá diariamente.

Ao sentirmos dificuldade na fala, rouquidão com frequência ou coceira na garganta,
podemos identificar alterações nessa região. O ideal, portanto, é procurar pelo
auxílio de um (a) fonoaudiólogo (a). Além disso, existem alguns hábitos que você
pode realizar para mantê-la saudável. Continue lendo e saiba mais:

Evitar o alcoolismo e tabagismo excessivos

Em primeiro lugar, para manter a saúde da voz, é fundamental evitar o consumo
excessivo de álcool e cigarro. Isso porque, essas substâncias prejudicam as pregas
vocais, a partir da irritação da mucosa. Aqui, vale ressaltar que as bebidas
destiladas causam maiores prejuízos do que as fermentadas.

Articular bem as palavras e evitar sussurros ou gritos

Uma boa articulação das palavras pode trazer benefícios à saúde da voz. Isso
porque, falar devagar e se preocupar com o que está sendo dito é um bom exercício para evitar um grande esforço das pregas vocais.

Além disso, é uma forma de se
comunicar de forma adequada e demonstrar boa oratória.

Lembre-se que prestar atenção no tom da sua voz também deve ser um exercício
diário. Essa é uma forma de evitar atitudes agressivas e extremas, tanto no que se
refere à sussurros em um tom de voz baixo demais, como também no caso de
gritos, que representam um tom de voz muito alto. Desse modo, é possível evitar
danos à laringe.

Beber líquidos com frequência

Outra dica importante para quem deseja manter os cuidados com a saúde da voz é
beber líquidos com frequência, principalmente água. Além de uma série de
benefícios para o organismo, beber água hidrata o trato vocal e, por consequência,
gera melhor flexibilidade e vibração.

Quando procurar um especialista?

O auxílio de um fonoaudiólogo é fundamental para manter a saúde da voz em dia.
Por isso, em caso de sintomas, procure um profissional de sua confiança!

Na Otolife, clínica localizada no Rio de Janeiro, temos profissionais renomados e
altamente capacitados para realizar desde a avaliação, até consultas e tratamentos
para a saúde vocal.

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