3 cuidados para prevenir doenças respiratórias no inverno

O frio chegou e, com ele, o aumento das doenças respiratórias que tanto incomodam no dia
a dia!

O inverno é a estação mais fria do ano, e nesta época, é comum que muitas pessoas
sofram as consequências da oscilação climática. A redução dos agentes de defesa do
organismo tornam o indivíduo propício a contrair transtornos como asma, sinusite, rinite,
bronquite, entre outros.

Dessa forma, para reduzir os efeitos do tempo seco e da baixa umidade, e assim, evitar o
surgimento dessas doenças, é fundamental atentar-se a alguns fatores do dia a dia que, quando
levados a sério, ajudam na prevenção de doenças respiratórias.

Hidrate-se com frequência

No inverno, a pele das narinas e da boca resseca com facilidade e se torna uma grande
porta de entrada para vírus e bactérias. Uma boa hidratação auxilia no funcionamento do
corpo e no sistema imunológico, além de ajudar a regular a temperatura corporal.

Evite locais fechados e com aglomeração

Pelo mesmo motivo citado anteriormente, o ideal é evitar locais fechados e com muitas
pessoas em um mesmo ambiente. A proliferação de vírus e bactérias nestes espaços é
maior, ocasionando o grande risco de doenças respiratórias.

Além disso, é imprescindível uma boa higiene durante a rotina e uma alimentação
balanceada, principalmente contendo vitamina C, para auxiliar no sistema imunológico.

Priorize sua saúde! Cuide-se em todas as estações.