O sono é capaz de renovar o sistema imunológico

Você sabia? Uma noite de sono bem dormida pode promover um verdadeiro detox no nosso organismo!

Não há nada melhor do que dormir uma noite bem dormida. Acima de tudo, uma boa qualidade de sono está entre os principais fatores para fortalecer o sistema imunológico, sendo fundamental para a reconstrução do corpo e a manutenção de um estado funcional.

Nesse sentido, quando temos uma boa noite de sono, nosso corpo aumenta a produção de GH, a saciedade, aumentando a produção de melatonina e serotonina, diminuindo os níveis de cortisol, o que influencia diretamente no nosso dia a dia. Entende agora a importância de uma boa noite de sono?

Por isso, durante o período de isolamento social, é essencial preservar o sono para fortalecer o sistema imunológico e proteger o seu corpo, prevenindo doenças virais, como o COVID-19.

Sendo assim, nós indicamos que você mantenha o horário de ir para a cama, faça refeições leves à noite e reduza o nível de exposição aos aparelhos eletrônicos. Vale ressaltar, que quem dorme menos de 7 horas por dia está mais propenso a contrair resfriados e outras doenças relacionadas.

Fique de olho na sua saúde!

E se a insônia persistir?

Caso não esteja conseguindo dormir como gostaria, não deixe de procurar o seu otorrinolaringologista de confiança e perguntar sobre as opções de tratamento.